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Nuno Feliciano

A verdadeira paixão - Fitness

Nuno Feliciano sempre teve uma paixão por actividades que o desafiassem ou que implicassem uma melhoria constante para garantir resultados cada vez melhores. Desde muito novo que experimentou diferentes actividades e desportos, entre os quais futebol, BTT, natação, futebol americano, musculação, voleibol, entre outros.

De todas estas actividades foi a musculação que o apaixonou e conduziu ao estilo de vida que leva actualmente - o Fitness.

Idade

29

Peso

75kg

71kg

(off-season)
(competição)
Altura

1,77m

IMG

10%

4%

(off-season)
(competição)

Estudo e Dedicação

Foi a procura constante de resultados melhores que o levou a estudar, a ler e a investigar todo o conteúdo que fosse relevante para garantir esses mesmos objectivos.

Com essa investigação e estudo, e alguns erros, conseguiu desenvolver ao máximo os seus conhecimentos na área da nutrição e treino.

Neste momento, encontra-se a concluir um curso especifico para obtenção de certificação oficial adicional:

  • Curso Técnico Especialista em Exercício Físico (CEFAD)

O Grande Objectivo

Garantir que também tu consegues alcançar os teus objectivos de forma rápida, eficaz e, acima de tudo, saudável!

Já teve a oportunidade de trabalhar com vários atletas, de diferentes idades, ajudando-os a definir, ou redefinir, os seus planos de alimentação e/ou treino para verem os seus objectivos cumpridos.

Se o teu objectivo é melhorar a condição física, a aparência ou, simplesmente, levar um estilo de vida mais saudável...

Nuno Feliciano é a pessoa indicada para te ajudar!

Planos Personalizados

Fica a conhecer os planos

Plano Personalizado de Alimentação

80

    • Avaliação da condição física actual
    • Definição dos objectivos pretendidos
    • Determinação dos valores calóricos diários e de ingestão de água
    • Definição de rácio de macronutrientes
    • Apresentação de 3 planos alimentares diários (horário de refeições, alimentos, quantidades, rácios de macronutrientes e calorias)
    • Como alterar os planos no futuro
    • Para homem ou mulher
    • VÁLIDO DURANTE 3 MESES
Encomenda já

Planos Personalizados de Alimentação e de Treino

160 130

    • 2 Planos Personalizados - 1 único pacote
    • Construção dos 2 planos em paralelo
    • 3 planos alimentares + 3 planos de treino
    • Como tirar o máximo partido da alimentação e do treino
    • Mais de 70 páginas!
    • Desconto superior a 15%!
    • Para homem ou mulher
    • VÁLIDO DURANTE 3 MESES
Encomenda já

Plano Personalizado de Treino

80

    • Avaliação da condição física actual
    • Definição dos objectivos pretendidos
    • Princípios, variáveis, ciclos e divisão do treino
    • A importância do descanso e repouso
    • Apresentação de 3 planos de treino diários (exercício, número de séries e repetições, tempo de descanso, cardio…)
    • Como manipular os planos de futuro para considerar técnicas avançadas de treino
    • Para homem ou mulher
    • VÁLIDO DURANTE 3 MESES
Encomenda já

O que são

Os Planos Personalizados são documentos personalizados ao detalhe de acordo com as tuas características físicas, com o teu estilo de vida, com os teus objectivos, para que nada seja deixado ao acaso e para que consigas alcançar os resultados desejados de forma mais rápida e eficaz!

Estes Planos Personalizados apresentam tudo o que precisas de saber para que, também tu, possas estruturar um plano de raíz! Como disse Lao-Tsé: "Se deres um peixe a um homem faminto, alimentá-lo-ás por um dia. Se o ensinares a pescar, conseguirás alimentá-lo toda a vida!

Poderás optar por 1 Plano de Treino, 1 Plano de Alimentação ou pelos 2 planos, ou seja, por um Plano de Treino + Alimentação num único pacote!

Quais os objetivos

Os objectivos destes planos são aqueles que tu tiveres!

Seja ganhar peso sob a forma de massa muscular ou perder massa gorda, os planos serão estruturados de acordo com o teu objectivo! Assim, terás acesso a planos que te ajudarão a alcançar esse determinado objectivo o mais rápida e eficazmente possível.

Se ainda não souberes qual o teu objectivo específico, não te preocupes, o Nuno Feliciano ajuda-te a perceber o que é melhor para ti!

Como são personalizados

Os planos são personalizados com base nas respostas dadas a um Formulário de Personalização que te será encaminhado depois de encomendares os teus planos.

As respostas que deres a esse formulário é que irão ditar a forma como os planos serão personalizados - apenas desta forma se consegue garantir a total personalização dos planos.

O que os distingue

A grande maioria dos planos que são caracterizados como "personalizados" são apenas uma cópia de tantos outros planos apenas adaptados às tuas necessidades físicas.

Estes planos personalizados são personalizados ao pormenor. Não existe um plano alimentar ou de treino "base" que será ligeiramente alterado apenas para "encaixar" no teu perfil. Os planos só começam a ser construídos após o preenchimento do Formulário de Personalização.

Além disso, terás acesso a tudo o que precisas de saber para que também tu possas construir os teus próprios planos ou, simplesmente, alterar os que foram apresentados inicialmente.

Testemunhos

"Há cerca de um ano e meio estava descontente com a minha condição física (tinha pouca massa muscular e alguma massa gorda) por isso resolvi entrar em contacto com o Nuno Feliciano para..."

Ler Mais

DIOGO DÂMASO

32 anos, Engenheiro

"Algum tempo atrás fechei com o Nuno Plano alimentação e treino,e foi inevitável, as mudanças vieram, e o melhor sobre a dieta ele tem videos que ensinam os preparos, e sobre o treino ele tem..."

Ler Mais

ÍCARO SANTOS

24 anos

"Com a ajuda do plano de alimentação consegui ajustar os meus hábitos alimentares às necessidades do meu corpo de uma forma fácil e que não necessita de extremos alimentares..."

Ler Mais

RODRIGO CARDOSO

19 anos

"Excelente experiência com os planos personalizados ( treino + alimentação) os planos superaram as minhas expectativas, são muito completos. Precisava de uma ajuda assim, porque pratico desporto..."

Ler Mais

MÁRIO MONIZ

22 anos

"Quando me sentia meio perdido e sem saber o que treinar resolvi pedir ajuda a algum profissional depois de analisar todas as possibilidades, optei por quem me dava mais confiança..."

Ler Mais

CARLOS BARBOSA

20 anos, Mecânico

"Estava numa fase estagnada e até de algum desânimo, mesmo com uma rotina de treinos diária e uma alimentação, pensava eu, adequada, mas bastante restrita. Foi nesta fase que decidi consultar um..."

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LILIANA OLIVEIRA

36 anos

Vídeos

Alguns dos vídeos disponíveis no canal Nuno Feliciano Fitness

BCAA - tudo o que precisas de saber!

Pequeno-Almoço Pré-Treino

Nuno Feliciano - Curto Circuito All Stars

Drop Set para Bíceps

Vamos às compras?

Abdominais em casa sem equipamento

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Bolachas Proteicas Aveia & Banana

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Contactos

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